ビタミンCを摂取する
ビタミンCを摂取する ことは腸活のためにどのような効果があるのでしょうか？ビタミンCは、化学名を「アスコルビン酸」といいます。この酸の作用に加え、ビタミンCが腸内で分解することによって発生するガスが、腸のぜん動運動を活発にします。
植物性乳酸菌を摂取する
植物性乳酸菌を摂取する ことは腸にとってどのような効果があるのでしょうか？「乳酸菌」とは「糖を分解して乳酸を作る細菌の総称」です。乳糖やブドウ糖を分解して大量の乳酸をつくる細菌」の総称ですが、ヨーグルトやチーズなどの乳製品や乳酸菌飲料 ...