腸ストレスを改善する食習慣

腸ストレスの影響と解消方法

ビタミンCを摂取する ことは腸活のためにどのような効果があるのでしょうか?ビタミンCは、化学名を「アスコルビン酸」といいます。この酸の作用に加え、ビタミンCが腸内で分解することによって発生するガスが、腸のぜん動運動を活発にします。

腸ストレスを改善する食習慣

腸ストレスの影響と解消方法

植物性乳酸菌を摂取する ことは腸にとってどのような効果があるのでしょうか?「乳酸菌」とは「糖を分解して乳酸を作る細菌の総称」です。乳糖やブドウ糖を分解して大量の乳酸をつくる細菌」の総称ですが、ヨーグルトやチーズなどの乳製品や乳酸菌飲料 ...

腸ストレスを改善する食習慣

腸ストレスの影響と解消方法

オリゴ糖を摂取する ことも腸活によい効果をもたらします。今からおよそ数十年も前に、ペンシルベニア大学の研究者が、母乳中に腸内細菌の中でも、体に有効な作用を持つビフィズス菌を特別に増やす物質を発見し、 「ビフィズス因子」 と命名しました ...

腸ストレスを改善する食習慣

オリーブオイル

オリーブオイルを摂取する メリットや重要性についての情報です。オリーブオイルは、美容と健康の面で非常に注目されていまますが、腸を動かす即効性にも優れています。
朝食には特におすすめです。オリーブオイルは便秘や停滞腸のほか、生活 ...

乳酸菌

腸内の乳酸菌はあなたのモノ

腸内の乳酸菌はあなたのモノ です。個人によっても腸管のはたらきや食習慣の違いにより、乳酸菌の種類や量は全く異なります。
腸内の乳酸菌を増やしたければ外来菌をいくら取り入れてもダメで、赤ちゃんの頃から腸内に棲んでいる、古参の常在 ...